6 Pantangan Penderita Kolesterol Tinggi

Senin, 21 Mei 2018 | Dalimo gold
6 Pantangan Penderita Kolesterol Tinggi - Orang umumnya akan langsung takut ketika mendengar kata kolesterol dan mencoba melakukannya secara otomatis. Terutama pada makanan yang perlu di hindari seperti kolesterol tinggi. Kolesterol adalah zat yang diproduksi oleh tubuh di hati, sisanya berasal dari berbagai makanan yang dikonsumsi. Karena itu, kebanyakan orang menjauhkan diri dari berbagai makanan yang mengandung kandungan kolesterol tinggi, sehingga mampu menjaga kesehatan.

Banyak makanan yang mengandung kolesterol sangat berbahaya bagi tubuh. Makanya, mulai sekarang jauhkan dari makanan yang kaya LDL. Makanan kolesterol tinggi IV ini harus dilakukan:

1. Makanan yang mengandung banyak garam
Seringkali kita tidak menyadari bahwa Anda telah makan terlalu banyak garam. Makan sodium berlebih akan membuat tekanan darah tinggi. Meski tidak secara langsung mempengaruhi kadar kolesterolmu, tekanan darah tinggi berdampingan dan kolesterol tinggi meningkatkan risiko penyakit jantung. Jadi, menjaga makanan itu banyak garam dalam menu sehari-hari. Misalnya, segel, keripik, atau kerupuk.

2. Makanan yang digoreng
Makanan apa pun yang mengandung banyak kolesterol instan digoreng. Terutama dengan metode deep-frying, dengan mencelupkan dan menggoreng makanan dalam jumlah besar. Selain menghilangkan kandungan air dalam makanan dan menggoreng teknis juga membuat penyerapan makanan berlemak. Akibatnya, nutrisi akan tinggi kalori. Jadi, makanan ini hidarilah.

3. Makanan manis
Meskipun ini enak, gula dapat menyebabkan banyak penyakit serius. Misalnya, obesitas, penyakit jantung, diabetes, dan kolesterol tinggi sudah pasti. Anda perlu mengetahui angka-angka dalam beberapa makanan dan minuman yang mengandung gula, seperti kue beludru merah, es krim, kue manis, dan banyak lagi.
Mitoha Golden Gamat bukan QnC Jelly Gamat

4. Seafood
Dikonsumsi dalam makanan laut yang cukup, itu baik untuk kesehatan karena mengandung banyak ikan dan asam laut omega 3. Tuna dan salmon, termasuk makanan laut yang kaya asam lemak adalah ini. Namun, ada juga makanan laut serta jenis makanan kolesterol tinggi, seperti udang (sekitar 160 mg konten kolesterol). Karena itu, jenis makanan ini harus menjauhi.

5. Makanan yang mengandung lemak tak jenuh
Jika terus dimakan, lemak akan berkontribusi pada peningkatan kolesterol jahat dan kolesterol baik rendah. Lemak tak jenuh banyak digunakan oleh produsen makanan dalam produk mereka karena zat ini dapat berfungsi sebagai pengawet makanan. Dengan demikian, Anda perlu berhati-hati saat memilih makanan kaleng. Memperhatikan bahwa bangunan mengandung. Ketika komposisi yang tercantum tr lemak (lemak tidak jenuh) atau kata 'terhidrogenasi parsial', kurangi konsumsi produk-produk ini.

6. Makanan mengandung lemak jenuh
Lemak jenuh biasanya dapat ditemukan pada makanan yang berasal dari hewan, seperti sosis, lemak babi, keju, mentega, dan ghee. Makanan ringan yang terbuat dari bahan lemak jenuh ini juga mengandung otomatis yang mungkin sangat tinggi. Misalnya, cokelat susu, permen, kue, dan biskuit. Tidak hanya itu, lemak ini juga dapat ditemukan dalam minyak kelapa dan minyak sawit. Anda juga bisa mengubah kesehatan minyak gorengmu, seperti minyak zaitun atau minyak canola.

Sumber: https://www.dalimogold.co.id/kolesterol


  • Makanan Yang Perlu Di Hindari Bagi Penderita Kolesterol

    Orang umumnya akan langsung takut ketika mendengar kata kolesterol dan mencoba melakukannya secara otomatis. Terutama pada makanan seperti kolesterol tinggi. Kolesterol adalah zat yang diproduksi oleh tubuh di hati, sisanya…

  • 8 Buah Untuk Menurunkan Kolesterol

    Ada banyak buah yang membantu menurunkan kolesterol, mencegah kolseterol dengan buah. Kadar kolesterol tinggi menumpuk lemak dari waktu ke waktu dan mengeraskan dinding pembuluh darah. Akhirnya, plak lemak ini akan…

  • Mencegah Kolesterol Dengan Mengkonsumsi Buah Segar

    Jika tidak terkontrol, kolesterol tinggi bisa menyebabkan stroke atau serangan jantung. Selain berolahraga kolesterol juga dapat di obati dengan obat kolesterol tradisional, Anda perlu memperhatikan apa yang Anda makan. Mulai…

  • Obat Herba Stroke Berupaka Kapsul Nutrinext

    Nutrinext merupakan produk herbal yang terbuat dari kombinasi antara beras merah, biji kopi hijau (green coffee bean), dan buah apel terbaik yang berfungsi mengisi kebutuhan nutrisi tubuh dan menjaga vitalitas…

  • 5 Obat Enak Untuk Mengobati Penyakit Thalasemia

    Thalasemia adalah kelainan darah yang disebabkan oleh faktor genetik dan dapat menyebabkan adanya protein dalam sel darah merah (juga disebut hemoglobin) yang tidak berfungsi dengan baik. Besi yang diperoleh dari…