Pencegahan Stroke

Rabu, 18 Juli 2018 | Kesehatan
Pencegahan stroke Langkah utama mencegah stroke adalah menerapkan gaya hidup sehat. Selain itu, identifikasi dan hindari faktor risiko yang ada, serta saran dokter Anda. Beberapa cara dapat dilakukan untuk mencegah stroke, antara lain:
Pertahankan diet. Banyak makanan yang asin dan berlemak dapat meningkatkan jumlah kolesterol dalam darah dan risiko tekanan darah tinggi yang dapat menyebabkan stroke. Makanan yang rendah lemak dan tinggi serat sangat disarankan untuk kesehatan. Hindari asupan garam yang berlebihan. Konsumsi garam yang baik hingga 6 gram atau 1 sendok teh per hari.
Mitoha Golden Gamat bukan QnC Jelly Gamat

Makanan yang disarankan makanan tinggi lemak tak jenuh, protein, vitamin, dan serat. Semua nutrisi ini bisa didapat dari sayuran, buah, gandum utuh dan daging rendah lemak seperti dada ayam tanpa kulit.Berolahraga secara teratur. Olahraga teratur dapat membuat jantung dan sistem sirkulasi bekerja lebih efisien. Olahraga juga dapat menurunkan kadar kolesterol dan menjaga berat badan dan tekanan darah pada tingkat yang sehat.

Untuk orang berusia 19-64, pastikan untuk melakukan latihan aerobik selama setidaknya 150 menit seminggu dibagi menjadi beberapa hari, plus melatih kekuatan otot setidaknya dua kali seminggu. Yang termasuk aktivitas aerobik seperti jalan cepat atau bersepeda. Sementara ini termasuk latihan kekuatan, seperti angkat berat, yoga, atau kompresi dan latihan duduk
Tetapi bagi mereka yang baru pulih dari stroke, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum memulai latihan apa pun. Biasanya tidak mungkin melakukan latihan rutin dalam beberapa minggu atau bulan pertama setelah stroke. Pasien dapat mulai berolahraga setelah rehabilitasi.http://www.nutrinextherbal.com/obat-stroke


  • Gejala dan Pencegahan Stroke Infark

    Stroke infark atau dikenal sebagai infark serebral ialah kerusakan jaringan yang mendasar di otak karena tidak mendapatkan suplai oksigen yang cukup, karena terhambatnya aliran darah ke daerah tersebut. stroke infark…

  • Gejala Umum Stroke Ringan Yang Perlu Di ketahui

    stroke ringan memiliki durasi pendek dari serangan itu dan bisa menghilang dalam beberapa menit. Namun, meskipun gejala hilang, penyakit ini masih bahaya mematikan jika diabaikan, termasuk kematian.

  • Perubahan Gaya Hidup Untuk Mencegah dan Mengobati Wasir

    Gejala wasir mungkin hilang setelah beberapa hari tanpa pengobatan. Wasir yang muncul selama kehamilan akan hilang dengan sendirinya setelah Anda melahirkan. Tetapi membuat perubahan gaya hidup untuk mengurangi rasa sakit…

  • Mengempeskan Benjolan Ambeien

    Penyakit ambeien adalah pembengkakan pembuluh darah di anus atau dubur. Hal ini terjadi karena peningkatan tekanan dalam pembuluh darah di sekitar anus atau dubur sehingga menghalangi aliran darah ke anus.…

  • Cara Mengobati Stroke

    Sirkulasi darah normal dalam tubuh, termasuk salah satu hal penting yang Anda butuhkan untuk menjaga. Mulai dari gaya hidup apa yang Anda makan sangat berpengaruh pada kesehatan tubuh. Beberapa penyakit…